糯米有哪些营养价值呢？

糯米是日常饮食中常见的主粮之一，拥有丰富的营养，其中每一百克糯米，含有碳水化合物78.3克，蛋白质7.3克，脂肪1克。

还含有丰富的膳食纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E，不仅如此，像钙、磷、铁、钠、镁、锌、硒、铜、锰等矿物质。不仅含有较多的能量，还能满足人体所需的多种营养成分。

平时挑选糯米，一定要挑选颗粒饱满，颜色乳白或蜡白，不透明，如果发现有半透明米粒，则可能中间夹杂了大米；如果米粒中间发现有不明原因的横纹，或者米粒破碎，则说明这个米粒不新鲜，存放时间过久。

糯米适合什么人来吃呢？
一般平常人都能吃，尤其适合身体虚弱的人；但要注意，消化能力比较差的老人和孩子、大病初愈的人、糖尿病患者和体重偏重的人应该少吃。

糯米的营养价值是比较高的，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、氨基酸及各种营养元素，为温补食材，具有补益、健脾养胃、增强免疫力之功效。
糯米的营养价值很高，烹饪方法也很多。糯米是一种营养价值很高的谷物，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补食材。含钙高，有很好的补健作用。
糯米的营养价值，首先是热量高；其次是含钙量高；最后是富含蛋白质以及糖类。糯米这种食物，很多人都十分喜欢吃的。相比于我们经常吃的粳米，糯米多了一番风味，特别有滋味。
糯米糯米含钙高，而且富含B族维生素，碳水化合物含量也是谷物中较高的。糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪以及糖类，还有钙元素、磷元素以及铁元素，还包括维生素B1以及维生素B2，还有氨基酸以及多量淀粉等等营养成分。
糯米中含有丰富的脂肪和蛋白质，除此之外糯米中还含有钙，铁，磷等微量物质。
糯米的营养价值是比较多的，如果在日常生活中经常吃糯米的话，可以达到强身健体的功效，除此之外还可以增加免疫力，达到养生的效果。
糯米饭的营养价值方面,首先,热量非常高,属于营养上品;其次,含钙很高,谷类中最高;再加上蛋白质丰富;糯米饭功效方面是滋补佳品。
,对于糯米饭这道食品,相信每个人都是经常吃的。糯米是一种软糯且美味的稻米,所产生的热量一般要高于谷类,因此一直都被列为营养上品。

‍‍‍‍糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。基本了解：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。
健康益处：经常食用，能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少，神经衰弱，肌肉无力，体虚神疲，妊娠腹坠胀等症状。用糯米与当归、枸杞等制成的酒，也能滋补、健身和治病，经常饮用，具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。
1.糯米对于老人家来说，可以起着很多的作用，因为糯米里面含有丰富的钙质，而老年人多会出现骨质疏松，所以多吃糯米的话可以很好的帮老年人补钙，缓解来年人的骨质疏松问题。　　
2.其次，糯米有很好的壮阳作用。糯米里面含有丰富钙、镁、磷的微量元素，是适合于温补壮强的食物，具有补气益气的功效，所以需要壮阳的男性可以多吃点糯米。　　
3.最后，由于糯米里面含有很多的营养元素，尤其是糯米属于温性的食物，可以很好的缓解肠胃的虚寒，对身体来说可以预防乏力，所以平时可以多吃些糯米。‍‍‍‍