根据我的经验，跑步
1.如果是短跑的话:起跑很重要，半弯着身子，前脚放前，后脚半钩，做蓄力状;此外最重要一点是在跑的过程中，身子尽可能的往前倾，然后脚步会不自主的加快。
2.如果是长跑的话:在整个过程中要保持匀速，步子不要急，还有心态十分重要，要坚持，最后要冲锋!
跑步是一项长久的事，跑的时间越久，对跑步的过程与方法也会越来越熟悉。
(难打字~采我的吧)
200米是个短跑项目，要靠爆发力。主要训练蛙跳
深蹲
蹲跳起
高抬腿
多跑跑百米
这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。一定要每天坚持
很快跑步的速度就会提高很多的。
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