自己有空的时候就做一下按摩，自己用手尽量捏后脖子，就是颈椎。还有就是运动了，跑步是最见效的。不用很久，适当的跑跑步就成。。。贵在坚持！
工作半小时就要起来活动活动，我也是做电脑旁边工作的，已经好多年了，平常注意多活动，不要老做在电脑旁边。
