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要知道什么时候食用维生素最合适，就要首先认识以下几点：维生素主要靠小肠吸收；很多维生素，就算吃饭一样吃，多余的，都会排出体外，这一类维生素是水溶性的；而有的维生素，则会在人体内累积，累积过多会危害身体，这一类维生素是脂溶性的；也要区分消化和吸收的概念，不能混为一谈；人体维生素平衡是基于血液里维生素的浓度，浓度高于平衡浓度，维生素就会通过尿液等排出体外。
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饭后半小时，人体食用的食物基本经过粗消化了，人体消耗也得到了充分补充，这个时候食用维生素是比较理想的，吃进去的维生素会在小肠停留比较长时间，吸收进去基本都补充人体维生素的不足。如果时间安排上无法做到饭后半小时食用，那也可以在饭后立即食用，或是吃饭半饱时食用。
多种维生素片的作用就是补充维生素，吃法按照说明来就好了，有的一天一次，有的一天两次，根据厂家不同含量不同而不一样。像我吃的汤臣倍健女士多种维生素一天一片，每天补充16种女性身体所需的多种维生素和矿物质。一般来说按照说明来是没有问题的，如果有特殊需求可以问客服。
不同的地区不同的收费啊，
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