人体中十种最常见的无机盐

在人体中有数十种矿物质，根据含量高低分为常量元素（钙、磷、钾、钠、氯、镁等）和微量元素（铁、铜、锌、碘、硒等）。它们虽然含量不高，却起着极为重要的作用。如钙、磷、镁等是骨骼和牙齿的重要组成成分，并参与许多重要生理过程；而硫是某些蛋白质的组分；钾、钠、氯与蛋白质、水等共同维持体内各种组织的渗透压，并参与酸碱平衡，保持机体正常的、稳定的内环境；作为许多种酶、激素和维生素等重要生命物质的组成成分（并常与其生物活性密切相关），在新陈代谢反应及其调节过程中发挥重要作用；铁、锌、锰、铜等是许多酶和具有特殊生物活性的蛋白质的活性必需组分；而碘是甲状腺素的重要组分；钴是VB12的主要组分等等。

在人体中有数十种矿物质，根据含量高低分为常量元素（钙、磷、钾、钠、氯、镁等）和微量元素（铁、铜、锌、碘、硒等）。它们虽然含量不高，却起着极为重要的作用

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钙：可维持正常的神经细胞功能，有规律的使心脏跳动，和铁的新陈代谢。同时钙是组成骨骼牙齿的比不可少的原料。钙也是正常血液凝固过程的关键物质。

磷：磷与钙是一对孪生兄弟，在骨骼和牙齿组织中，他们俩总是紧密的结合在一起，磷存在于人体的每一个细胞中，对人体的作用十分广泛。

镁：镁负责调节管理神经系统，对维持正常的肌肉收缩及保证心脏，肌肉，脑，肾，肝及其它器官的健康非常重要。

钾：钾是细胞内的主要阳离子，是细胞正常功能的发挥必不可少的离子，对维持肾和心脏及骨骼肌肉的健康起重要作用。

铁；铁是形成血红蛋白的关键物质，是把氧气运往全身的不可缺的元素。

钠：钠是维持体液正常渗透压的重要物质。

铬：胳能促进胰岛素的功能，参与糖类物质的代谢。

铜：铜能维持神经系统的正常功能拧参与数种物质的代谢的关键酶的功能发挥。

碘：碘是甲状腺素的组成部分，对调节甲状腺功能很关键。

硒：硒对维持心脏正常功能很重要，也是古胱甘肽过氧化物酶的功能发挥必不可少的元素。

锰；锰参与数种对身体健康有关的酶的作用发挥。
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