1.喝决明子，番泻叶泡的茶，这个是缓解便秘的2.吃香蕉和梨，一般便秘都是熬夜上火3.早晨起来喝杯蜂蜜水，
多吃一些粗粮，如玉米、燕麦等，吸收膳食纤维，效果不错。
苹果和香蕉。
今天给大家介绍几种可以缓解便秘的食物，能帮助排便。
什么食物可以缓解便秘？
