打篮球我后仰跳投不知道怎么弄 问题如下

练后仰，先练好跳投，这是个循序渐进的过程，好比跑步之前必然先学走路。

当你急停跳投能够达到快速起跳，快速出手，并能够保证一定的命中率的时候（练习的时候在，无人防守，在自己射程内至少要达到80%左右的命中率），这个时候你才满足了练习后仰跳投的基本条件，否则你的基础不扎实，强行练后仰跳投会造成投篮姿势不正确，发力不正确，手型不正确，影响以后自己投篮技术的发展。

所以，当你练好跳投以后，达到以上条件，这个时候后仰跳投就是水到渠成的事情，后仰跳投与普通跳投的区别在于，需要更多的用手腕的力来投射，因为你向后跳的时候从腿部借到的力会更少；需要更多的用腰腹力量来保持平衡和稳定，没有腰力是很难在空中保持身体平衡，没有身体平衡是没办法保持手型稳定的，所以要多做腰腹力量的训练；最后，需要一定腿部力量保证弹速和弹跳，避免被封盖。

记住一定要进行力量训练，不要勉强投篮，勉强投篮长期下来容易弄伤手肘（所谓的网球肘）。多进行力量训练，手腕，腰腹，腿部，比如练练肱二头肌，练肱二头肌肯定会顺带练到手腕，如果有特别的必要再进行手腕的专项训练，一般足够了，仰卧起坐就不用说了，每天坚持，弹跳最好是找专门教练指导比较好，不容易练伤，没人知道的话简单点就是蛙跳，台阶跳，提踵等，自己网上找点教程视频，坚持一段时间，你的后仰跳投就能够威慑力了，加油吧。

后仰跳投需要强有力的腹肌和背部肌肉！需要多练习俯卧撑和仰卧起坐锻炼！
希望你早日成功！

上肢力量不足，腰腹力量不足。
仰卧起坐天天练，俯卧撑天天练会缓解你这种感觉，

用手腕的力。