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睡眠不好失眠呢是可以用一些保健品去调理的，比较好的是mai特宁，我以前也总是睡不好，工作上的压力太大，经常三更半夜的时候都还在床上辗转难测，白天工作的时候一定精神都没有，导致工作上出了很多问题，人也憔悴了很多。
被折磨了几个月，闺蜜见我状态不佳，送了些mai特宁给我，叫我服用。服用的当晚，我就安心的睡了个好觉。到现在我都 还一直在用，它不仅可以解决睡眠问题，还可以提高免疫力呢 ，相当不错的。
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治疗失眠的，，有时候我也会，只要那一天做了很多事情后，心里不紧张了，我就能睡得着了，，或者，我会听下歌，听歌只听一首，，效果还是不错的哦，
睡前用热水泡脚，喝一杯红酒或一杯热牛奶。坚持一段时间会有疗效。
睡觉前做点小运动吧~
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