玉龙雪山海拔4680会有高原反应的,高原反应情况因人而异 的,去玉龙雪山需要准备预防高原反应,预防高原反应的方法:
1)提前一周开始服用预防高原反应的药物,奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。
2)刚进入高原,行动宜慢不宜快,不要急速行走,更不能跑步,不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息。
3)高原温差特别大,很容易着凉感冒,应做好保暖措施,要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。带够御寒的衣物(长袖的毛衣,最好带件羽绒的背心或者马甲)。
4)不要暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,最好不要饮酒和抽烟。
5)要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水,可以有效保持体内的水分,增加身体的抵抗力。
要带一件短袖,一件薄外套,一件厚外套。丽江是一天如四季的,这个时间中午也很热,我去的时候都晒伤了,所以要穿短袖,一定要擦防晒霜。晚上倒也不是特别冷,穿件薄外套就够用了。玉龙雪山挺冷的,要穿冬天的厚外套也就够用了,上面可以租防风服,30块1件。鞋就无所谓了,不需要太厚。
你好:
玉龙雪山一般是羽绒服之类的,注意高原反应等,祝你旅游愉快!!
4月2日去雪山,也得穿棉衣吗