一个多星期肯定起不了作用的，跑步减肥效果会有，但是要持之以恒，最重要的是跑完步要做腿部拉伸运动，要不然小腿会越来越粗的。。。慢跑一小时之后先做拉伸，再去做仰卧起坐吧，不过我建议是晚上躺倒床上做倒蹬放自行车运动，这个很管用。
晚唾觉前按摩肚子，顺时针然后逆时针避免久坐，少吃油赋食物，多喝水长时间坚持定有效果
只要你肯坚持下去一定一定会瘦下去的，不过楼主健康是第一位哦
