你知道扎马步有哪些好处吗
马步是武术的基础，就如打篮球练弹跳力一样。下肢不强壮，练起武来容易软手软脚。马步也可以作为一种健身方式，在家方便有效，经常扎马步能锻炼腰肾功能，强身健体效果很好，也是一种站桩方式，练内力的，贵在坚持！
可以锻炼脚，也可以锻炼腰。打架猛，打蓝球可以挤内线，又可以3分后仰跳投。
稳住下盘，提高平稳性。
下盘稳 练习腿部肌肉 有助于重心把握
