目前世界站立式格斗技术，中国散打最强，尤其散打的摔法，更是其他站立式格斗项目没有的技术。 要想练习散打，从力量、速度、耐力、柔韧、技术这五部分开始入手，同时进行，同步走，互相促进。
散打：实用易学。基本功很多如：滑步、直拳、摆拳、勾拳、侧踢、正踹等等。
拳法 步法 力量 腿法防御闪躲闪躲反击组合拳实战一步一步练不要急于求成。
