你麦片的热量包装上不是有标识的吗，自己算一下就好了，如果你的燕麦是即食燕麦的话你还是换掉吧（经过加工后没营养还高gi,就算它是无糖也不例外）还有你的早晨明显不完善，一餐要有碳水化合物，优质脂肪，蛋白质，还有一些蔬菜水果，能在补充一些omega3就更好
放心喝吧，都是低脂肪的好东西
这个热量很多，会长胖的哦。
