穿高跟鞋导致前脚掌疼怎么办呀

相信穿过高跟鞋的女生都有这样的困扰，就是穿的时间长了之后前脚掌会非常的疼，特别的难受。下面5号网小编给大家讲讲高跟鞋前脚掌疼怎么办？

高跟鞋前脚掌疼怎么办

1.尽量选择没超过自己承受极限的高度，测试方法很简单，就是你踮起脚尖，如果鞋跟和你踮起脚后跟相差一厘米就是你承受的极限了。

2.建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋，用热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。

3.找一块海绵垫在脚弓处，增加受力面积，前脚掌的压力就不那么大了。4.走路的时候刻意的把重心往后放一点，有种“坐在脚跟上”的感觉，尤其不能驼背，可以在家光脚只用脚跟走路。

高跟鞋为什么前脚掌疼

因为高跟鞋就是把整个身体的中心都压在前脚掌上，所以穿高跟鞋的时候前脚掌疼是正常的。

穿高跟鞋走路的时候，腿的力道一定要分布均匀，不可全部的力量都压在脚底(有些女孩子穿高跟鞋走路的时候，能感觉到她的脚步很沉重，那种就是把高跟鞋当平底鞋穿，全部力量都使在脚底上)，后果就是脚底随鞋子的形状而折起来的地方，还有脚跟很快就会酸疼。

也不可把所有力量都控制在小腿上(一般表现为穿高跟鞋走路，脚底敲击地面的声音很轻)，那样做的后果是，小腿还有屁股上的肌肉很快就酸疼了。正确的方法是：走路的时候膝盖微弯，腿千万不要伸的太直，全身的重量一部分分在脚底，一部分分在小腿上，而且不要连续天天穿高跟鞋，感觉累了疼了就要适当的传几天平底鞋来缓一缓，给脚休息一下。

笨蛋吖头，谁穿高跟鞋久了都会疼啊，，，那是表明你穿的时间太久了，，就是再好再好的高跟鞋，穿着走远路都会疼呢，前脚掌疼你那是鞋的前脚窄了，你看看脚掌中间有一条很深的沟是吧，那是被鞋挤出来的，两边往里挤能不疼么？？？？嘻嘻，我听说挤脚的鞋，如果是牛皮的，可以用白酒把鞋泡泡，那样鞋就会很柔软，，嘻嘻。我也没试过。。。饭正握觉得，你走道多的话，不适合穿高跟。。。我真心的为你回答，希望能帮助到你哦。、|||谢谢|||换中低跟的鞋！或者改穿“松糕鞋”！只需用长裤脚盖住松糕鞋即可！|||最好先停止穿高跟鞋，让你的脚休息一下，如果条件不允许的话，就在鞋子里面垫一个很小的鞋垫，会缓解一下的。|||只要是高跟鞋，不管跟高还是低，走久了都会脚疼，只不过跟越高的鞋子，脚疼的越快而已。以我穿高跟鞋十年的经验来说，肯定得先脚跟着地后脚掌着地才对~~因为穿高跟鞋的时候，全身的重量都压在脚掌弯起的那一个地方，所以久了肯定有老茧的。某种意义上说，有了老茧，下回传高跟鞋就不会那么轻易脚疼了。一般买高跟鞋，避免买那种没有防水台，但是跟又是8cm以上的，那种鞋子纯粹是拿来观赏，根本就不能走路~~~~(_<)~~~~不到半个小时肯定脚疼（PS：这是血的教训）若要买高比较高的，一定要挑有防水台的那种，而且试穿的时候，一定要感觉踩上去有点软的才行，不能买那种踩上去硬邦邦的那种哦。我个人总结的经验是：穿高跟鞋走路的时候，腿的力道一定要分布均匀，不可全部的力量都压在脚底（有些女孩子穿高跟鞋走路的时候，能感觉到她的脚步很沉重，那种就是把高跟鞋当平底鞋穿，全部力量都使在脚底上），后果就是脚底随鞋子的形状而折起来的地方，还有脚跟很快就会酸疼。也不可把所有力量都控制在小腿上（一般表现为穿高跟鞋走路，脚底敲击地面的声音很轻），那样做的后果是，小腿还有屁股上的肌肉很快就酸疼了。正确的方法是：走路的时候膝盖微弯，腿千万不要伸的太直，全身的重量一部分分在脚底，一部分分在小腿上，而且不要连续天天穿高跟鞋，感觉累了疼了就要适当的传几天平底鞋来缓一缓，给脚休息一下。希望以上的经验能帮到亲O(∩_∩)O~~|||去买个垫高跟鞋的鞋垫小小的前掌垫半码垫防滑防痛穿高跟鞋不脚疼|||尽量不要穿高跟鞋。对骨骼的发育也很不利|||刚开始穿高跟鞋都是不习惯的,特别新鞋子,都是要痛几天才好的,如果一直痛,说明这鞋不适合你,|||如果逛街的话，建议别穿高跟鞋，如果一定要穿的话，建议找一双适合自己脚型的，跟不要太高，底部可以加垫。|||现在是冬天，为了保暖，大多选择雪地靴，一般是平底的，先让自己的脚休息休息，选高跟鞋时选择前面厚点的，这样前脚就不会痛|||买带防水台的或者垫个前脚掌垫|||垫个前脚掌大的鞋垫能缓解但根本的还是换穿几天平底鞋|||估计是鞋的角度设计的不好,要买那种头的部分有小小翘起的那种.用热水+中草药泡脚,给自己的脚做足底按摩,然后买一个胶状的鞋垫|||脚疼得话就不要穿高跟鞋，高跟鞋虽然好看，但是对女性的身体来说并不健康，我是从来不穿的，要穿也是穿坡跟|||如果是刚开始穿高跟鞋,没适应脚掌会痛;开始穿时可以选择跟低一点的,适应了这个高度再加高一点,这样慢慢的你就会穿高跟鞋了.但有一点很重要,买鞋子的时候一定要买合脚的,试穿时要走几步试试,一定要很穿着很舒服才能买,好不好看别人知道,舒不舒服自己知道.|||不要穿高跟鞋了,平跟的也好看的|||说明你的高跟鞋角度不好，建议尽量减少穿着时间，或者另外选择别的舒适度高点的鞋子。毕竟脚疼对于美眉来讲伤害是极大的，要保护好自己的脚。|||那就不能再穿了，相比较美来说，健康更重要。|||穿的跟不要太高了，一半3-5公分的就行了。而且穿高跟鞋不要走太多路。|||少穿高跟鞋，平时多去踩石子有好处哦。

淘宝上有卖脚垫的，可以穿高跟鞋的时候在里面垫一下，回家用热水泡泡脚。

多见于快速移动、急停、急转、蹬跳时，这些动作都需要脚趾用力抓地起动身体的重心前移，全身的重力都集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱间摩擦、炎症渗出等诱发腱鞘狭窄或炎症 ，建议最好先到医院做确诊之后再做治疗。

选择鞋子的时候尽量选择舒适度的鞋子，选择比较软一点的底鞋，然后在回到家后就泡一个热水脚缓解肌肉的紧张度。想更精致一点的还可以摸保护性修复的乳膏。