荷叶灰真能减肥么？好想试一下啊，但又怕有副作用

()瓠香樱花虾 材料:瓠瓜1/2、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许 作法: 1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝加入少许盐巴抓抓、备用 2.油入锅油温樱花虾放入待樱花虾颜色变红即关火捞起 3.作法1.沥干置入盘;再作法2.樱花虾铺上加上香菜、芝麻油及撒上芝麻即食用 功效:利水消肿、抗癌瘦身瓠瓜能利水消肿适于水液代谢差身体浮肿者脾胃虚寒者宜多食 (二)红豆紫米粥 材料:花生、紫米、红豆、山药 做法:1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;山药削皮切块

荷叶减肥推荐用法1：荷叶灰方
就是戴思恭在他的著作《证治要诀》中提到的荷叶灰方。
［组成］煅荷叶适量。
［制法］烧存性，研末，收贮备用。
［用法］每次用10 -20克，米饮调服，每日3次，连服1个月。
［功效］减肥降脂。
注释：
1、这里所说的煅荷叶，就是荷叶灰，在中药店中都能买到。
2、煅荷叶也可以自己制备。荷叶煅法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。
3、米饮就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米汤，有护胃功效。
4、荷叶灰方是五种用法中效果最好的，适合肥胖较严重的人，但坚持服用有一定难度，而且对胃有一定的刺激作用。所以要用米饮调服。

叶灰方：用米汤调服荷叶灰，每次6克，每日3次，连服1个月。就这么简单，但是减肥的效果却奇好。其实，这个方子也是一个宫廷秘方，出自明太祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”意思是说，服用荷叶可以使人身体消瘦，如果一个人装病，想要给别人因病导致身体消瘦的印象，服用荷叶灰一味药就可以了。

适当控制饮食，多运动才是真理！