失眠睡前喝杯热牛奶，别玩手机
我一般都是两三点才睡，其实我觉得吧睡觉也是一件很需要有耐心做的事情，睡在床上，即使睡不着也要闭着眼睛，这样不知不觉就睡着了！
根据您的描述，是失眠导致的症状，建议您平时睡觉前不要想太多的东西，睡前做一些放松运动，或者听轻音乐，祝您健康
晚上睡不着 早上不想起
你和我一样 深有同感
