加强锻炼腰肌，避免腰部吃重力，平时坐站要注意姿势！平时注意倒走有助于突出的回位。另外不能睡软床，建议硬板床或棕垫床。腰部注意保暖等等，供参考！
腰椎间盘突出应该怎么治疗？用消炎药？中医理疗？针灸、推拿有效吗？腰椎间盘突出手术怎么做？手术后要注意什么？可以负重、弯腰吗？需要睡硬板床、坐硬沙发吗？多游泳有用吗？腰椎间盘突出能不能过性生活？
腰椎间盘突出，2个拉筋动作，增强腰背肌，腰背越来越健壮！
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