今天做引体向上做的很累，每天都做。第二天肌肉的力量会全部恢复吗？还是歇几天才会恢复？

2025-04-28 06:20:28

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回答1：

如果第一次做的话，最好休息两天，因为肌肉还没适应这种方式和强度，大概三次左右就可以适应，每天都做基本可以！但如果一下子加大强度太多的话，则又需要休息，不过一般休息一天就好

今天做引体向上做的很累，每天都做。 第二天肌肉的力量会全部恢复吗？ 还是歇几天才会恢复？