怎样学蛙泳？

蛙泳最主要的是学会在水里的第一次换气，也就是如何自游泳的时候呼吸。当然最初还是学习青蛙的手脚并用方式，－－－手划水和脚蹬腿的配合。然后是头在水里的起伏，－－头入水时候缓缓吐气，抬起头在嘴部出水面时候吸气，都配合好身体的协调，就会蛙泳了，呵呵！！实践是检验真理的唯一标准！！关键是实际的训练。这里不过是说说而已！！祝你成功！！！

上肢和下肢不搭配是学不会游泳的根本原因，学蛙泳要让上下肢搭配，所以需要锻炼出一种习惯，上肢收回的时候下肢恰好张开，然后向内“夹”，上肢收回后要尽力前伸，就好像伸懒腰一样在水里舒展开。这个动作听起来简单，其实学习的人往往不敢做，这里要说的，则是学习游泳者需要首先接受水，而不是惧怕水，当你敢于让自己的身体下沉你才能发现水的力量是在将你向上托。
上下肢的协调需要很长时间的锻炼，个人以为若你害怕被淹到可以上身趴在泳池边缘或者下肢架在泳池边缘，这样来分解开来练习动作——至于动作的具体细节，其实所有看过别人游泳的人都会，只是自己一到水中就协调不好。。。

学习蛙泳和学习自由泳一样，都要首先练习“水中换气”。很多人说“憋气”，这不对。你平常在走路时是怎样的呼吸频率，在水中也要尽可能一样。这样游起来不费劲。其次要练习动作和呼吸的协调。可以先站在水里弯下腰，两臂前伸，脸部埋在水里。然后两臂向后下划，抬头换气。要多练这个动作。注意，呼吸频率要尽量保持均衡，不憋气。以后再逐步练习腿、手、换气协调。

在家先用水盆连换气，然后在泳池边陆地上或家里先学习蛙泳的姿势，就是比划的那种，要找到协调的感觉，注意蹬水，收腿和收手的时间，再下水实践！