首先8秒5在13岁不算快。
爆发力是在越短时间越好内能发出的力量，在跑步看有没爆发力就是看频率与步幅的结合，以及起跑的速度。
锻炼爆发力可以从力量和速度上来着手。
你可以绑沙袋慢跑，锻炼力量。
可以跳沙坑，上下跳，跳绳，来锻炼速度。
如果你想练跆拳道的话，不知不觉你爆发力就起来了。
我才11岁，50米可以跑到9秒5，我班最快的是9秒。所以说13岁是不快的。
爆发力就是刚起跑的速度,然后越来越快.就是爆发力.
多跑就可以练
我是女生,12岁50米也跑8秒4,你算慢了........
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