你应找出你失眠的原因，然后对症下药。如果是心烦，你可以作一些使自己快乐的事来调节身心；如果是劳累，那你要注意劳逸结合
是你自己想的太多了，压力大，早睡早起，不要熬夜心情放松，推荐你用用 爸 妈 福 的枕头，治失眠效果非常好
早睡早起，多运动，看看心理科
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