怎样释放孩子的负面情绪

　　对儿童而言，负面情绪能否尽快被释放，对儿童形成乐观和成熟的心态起很重要的作用。

　　负面情绪让孩子有发泄的冲动，但强烈的情绪常会阻碍理性思考，并以破坏性的方式呈现，却无益于问题解决。学习以适宜的方式表达，而且表达能被大人理解接纳，才有能力思考解决问题的方法。

　　遇到孩子生气，身为父母，你最好的方式是化解情绪，同时逐步培养小孩子自己控制生气情绪的能力。

　　两个有趣的方法来帮你处理生气的孩子。

　　(1)情绪脸谱制作：准备一张厚纸板，上面画上各种生气时脸部器官的特征：横眉竖眼、喷火的鼻孔等，把各种器官剪下来，背后贴上软磁铁。家长可以引导小朋友，每当自己很生气的时候，拿出小白板，将生气的脸部器官摆上；一方面缓和怒气的发作，另一方面让别人可以了解我们现在的心情。

　　(2)制作出气筒不倒翁：用蛋壳做一个面带微笑的不倒翁放在桌上。每次遇到令人生气的事情时，可以用力推它，来发泄怒气。鼓励小朋友在不生气的时候，把生气的事情写下来，或告诉妈妈，彼此商量有何解决对策。

　　以上游戏后，家长应该同小朋友讨论以下问题：

　　(1)每个人都有生气的时候，你曾经因为什么事情感到很生气？

　　(2)当你生气的时候，你会做哪些事情来让自己觉得舒服一些？这些方式效果好不好？

　　(3)你觉得生气是一件好事情吗？为什么？

　　(4)生气有没有程度上的差别？请说说看。

　　(5)有哪些方式可以帮助我们虽然感到生气，但是却不会去伤害别人？

　　孩子难过时会哭泣、吵闹，这是孩子表达难过的方法之一，需要被成人接纳和了解。如果难过的感觉不被接纳，孩子会觉得受到了挫折，转而具有攻击性。如果挫折的经验继续累积，孩子会逐渐感到孤单，从人群中退缩，最后可能导致忧郁？

　　对于难过的感觉和情绪，家长可以用以下的方法来帮助孩子释放：

　　(1)为什么会觉得难过呢？发生了什么事情呢？可以说说看吗？

　　(2)难过的感觉是什么？灰灰的、累累的、想哭？

　　(3)你能找到什么方法让自己不要那么难过呢？找人说说话、做东西？

　　(4)别人难过的时候，你会怎么帮助他呢？

　　情绪是人心情的一种表达，发怒是一种自我伤害，而且不能真正解决问题。在孩子情绪平静之后对孩子进行教育，才能使他真正意识到问题所在，以后懂得如何正确释放自己的情绪。家长应该避免以下6种处理孩子情绪的错误方法，才能更好地培养孩子的情绪管理能力。

　　(1)避免以暴制暴。“再闹，就给我试试看！”这类的严惩、恐吓和威胁话语，不但会扼杀孩子的自尊心和安全感，甚至会把自我破坏和被动的攻击行为当成报复。而在孩子闹脾气时，无法保持冷静，反而回以愤怒：“你再闹啊！干脆把我气死好了！”这容易和孩子形成你来我往的恶性循环，最后孩子会认为“发脾气也没什么大不了”。

　　(2)避免当孩子情绪的奴隶。“不要哭，就带你去吃麦当劳！”“我买玩具给你就是了，别难过了！”用贿赂、哄劝的方式息事宁人，避免孩子体会不好的情绪，反而让孩子学会了“情绪勒索”。

　　(3)避免男孩别哭。哭泣不是懦弱的象征，男孩也有各种心理需求。一旦哭的权利被剥夺，男孩的情绪表达就容易出现障碍。

　　(4)避免为孩子的情绪贴标签。“你这个坏孩子，为什么这么粗暴？”“真是爱哭鬼！惹人厌！”你贴在孩子身上的“负面标签”，会轻而易举地扭曲了孩子的自我概念。

　　(5)避免流于说教。“你看！我不是早就跟你说过了?”当孩子伤心、难过、生气的时候，情绪已经主导了全部意识，根本不是灌输规则与训诫说教的好时机。

　　(6)避免阻断话语。“怎么垂头丧气的？振作一点！”对孩子的情绪视而不见或轻描淡写，不但阻断了亲子沟通，也让孩子相信情绪是不受欢迎的，进而筑起一道心墙，变成一个对自己和他人的感受都显得麻木的人。

多和孩子交谈，交谈过程中要对孩子有耐心不要流露出不耐烦，孩子在成长过程中都会有叛逆的心里，作为家长要多多运用生活的例子来开导孩子不要采用暴力的方法（会给孩子留下阴影）多利用休息时间带孩子外出游玩，过程中对孩子喜爱的事物要多进行些讲解培养孩子的兴趣，家长是孩子的启蒙老师所以要明确出发点。

(1)避免以暴制暴。“再闹，就给我试试看！”这类的严惩、恐吓和威胁话语，不但会扼杀孩子的自尊心和安全感，甚至会把自我破坏和被动的攻击行为当成报复。而在孩子闹脾气时，无法保持冷静，反而回以愤怒：“你再闹啊！干脆把我气死好了！”这容易和孩子形成你来我往的恶性循环，最后孩子会认为“发脾气也没什么大不了”。

　　(2)避免当孩子情绪的奴隶。“不要哭，就带你去吃麦当劳！”“我买玩具给你就是了，别难过了！”用贿赂、哄劝的方式息事宁人，避免孩子体会不好的情绪，反而让孩子学会了“情绪勒索”。

　　(3)避免男孩别哭。哭泣不是懦弱的象征，男孩也有各种心理需求。一旦哭的权利被剥夺，男孩的情绪表达就容易出现障碍。

　　(4)避免为孩子的情绪贴标签。“你这个坏孩子，为什么这么粗暴？”“真是爱哭鬼！惹人厌！”你贴在孩子身上的“负面标签”，会轻而易举地扭曲了孩子的自我概念。

　　(5)避免流于说教。“你看！我不是早就跟你说过了?”当孩子伤心、难过、生气的时候，情绪已经主导了全部意识，根本不是灌输规则与训诫说教的好时机。

　　(6)避免阻断话语。“怎么垂头丧气的？振作一点！”对孩子的情绪视而不见或轻描淡写，不但阻断了亲子沟通，也让孩子相信情绪是不受欢迎的，进而筑起一道心墙，变成一个对自己和他人的感受都显得麻木的人。

1.疏导法，当他不高兴的时候，带他出玩，安慰他，给他做他喜欢吃的东西。
2.发泄法，生气按中医角度说，是有阴气淤积于胸。则可以带着自己的小孩去做运动，跑步，游泳，打球，唱歌，都可以。
3.小孩生气的时候要理解，要有耐心，切不可粗暴对待，不可高压镇压。不然以后会遗留下问题。
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心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪。负面情绪不但影响心理健康，还影响身体健康。
孩子的负面情绪如果得不到正确的化解，它就会积压在内心，存在于潜意识之中，影响着今后的性格和心理。
当孩子出现负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了／再买一个给你就是了，别伤心／明天我带你出去玩，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭／好气／好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你／不准发脾气，小孩子凭什么生气）。
以上三种不管采取哪种策略都是错误的，我们对孩子负面情绪正确的做法是认可和接受！接纳孩子的情绪，但同时不要破坏规矩!