出现的时间应该挺久了吧。像你这样的情况应该视力有下降了，所以你首先要去医院或者是眼镜店去进行专业的验光，确定是否为真性近视。要是假性近视的话就要注意自己的用眼习惯，要是真性近视的话，也不要紧张。近视最重要的还是要养成一个好的用眼习惯，控制度数增加才是根本。才十三岁，度数还是不稳定的，加上中考高考的压力，中学作业量的增加，度数肯定是要涨的。要控制度数增加：1养成好的用眼习惯，坐姿，光线充足的地方看书，阅读时间的安排，不能让眼睛长时间视近处物体，要隔段时间就看看远处或者闭眼休息，或者是眼保健操。2运动，球类运动比较锻炼眼部肌肉，锻炼比较好。3饮食习惯，不要挑食，并多吃对眼睛好的，像鱼类，海带，什么的4要时常去眼镜店或者医院查视力情况。作业多的话也不要熬夜，这样基本上是没问题的 。在好习惯的基础上选择渐变的那种眼镜架，可以控制眼镜度数的增加程度。要是成年之后觉得眼镜不舒服的话就可以换成隐形眼镜，或者直接手术（度数越浅，手术的风险就越小）。 关于度数的话，还是到医院会比较好
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