在“天然”的食物中，味增、泡菜等发酵类食物是含有一些益生菌的，但因为过咸、难以保证活性菌含量等原因而难以以其作为主要的补充原。一般是健康大家通过含有益生菌的产品来补充足够量的活性益生菌，比如蒙牛乳酸菌饮料、养乐多、益生活力益生菌相关零食等都是这一类。
