0到6个月宝宝每天需要摄入300毫克钙，6到12个月宝宝每天需要400毫克钙，1到4岁宝宝需要500克到600克左右的钙，4到7岁宝宝需要600到800毫克的钙。宝宝日常可多吃牛奶，骨头汤等富含钙质的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1.2克.牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克.发达国家中人30％以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙.我国妇女如每天能吃250一500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙.在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,
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