吃降压药，少吃煎炸和多油的食物。注意多运动
你的血压值是高血压3级，高血压表现为头疼，头晕，心悸，失眠或者嗜睡，等症状，需要口服降压药治疗和饮食调整和体育锻炼的全身治疗。意见建议：多喝水，戒烟大量饮酒，低盐低脂饮食，锻炼身体，多检测血压变化，每日喝些和亨火麻番石榴茶辅助降压，有很好的改善血压作用。
