热量减肥法靠谱吗？

2024-12-04 13:01:08

推荐回答（2个）

回答1：

比如果蔬汁减肥法是这样说的：每天6杯果蔬汁，早饭、午饭不吃，晚饭只吃一点点，7天瘦6。事实上：一杯果汁约200毫升，最多只能提供100千卡的能量，6杯果汁只有600千卡的能量，远远低于正常人一天约1000—1200千卡的基础代谢。

类似的减肥法还有三日苹果减肥法、哥本哈根减肥法、轻断食减肥法。

虽然这些轻“节食”的减肥法效果都很快速，但它们减掉的大多是水，而且很容易营养不良。更严重的是，长期坚持后会让身体误以为自己处于“饥荒状态”，进而降低基础代谢率来“自保”，这样会让能量更不容易被消耗，而且停止节食后会迅速反弹

回答2：

没有把握不出手！
@ 荷钱叶4g、山楂2g、决明子1g、罗汉果2g 、桑叶3g。开水冲泡五分钟，既可饮用。每日3-4杯。