忘不掉前任怎么办？

1.避免触景生情：尽量不去和前任去过的地方，不看前任送的礼物。
2.因为这些东西会让人回想起以前共同经历的点点滴滴，只会更加陷入失恋的痛苦之中。
3.找好朋友倾诉：失恋了可以找到最好的兄弟或者闺密倾诉，这样有利于抒发情绪，避免心情郁结。
4.充实自己的生活：尽量多交新朋友，忘记一段感情最好的方法是开始一段新的恋情，不要去排斥接触异性，也不要刻意在别人身上寻找对方的影子。

可以尝试一下几种方法：

01.不要再去关注他

分手后，你有没有偷偷去看过他的朋友圈或是空间？有没有侧面打探过他过得怎么样？有没有经常拿出在一起时你俩的合照看一看？有没有把当初收到的礼物经常拿在手里不放？

这种行为，只会让你陷入回忆，不能自拔，对你忘记前任并没有帮助。真正想要去忘记，就不要去关注，不要去想方设法探听对方的任何消息，不要想去知道对方生活的点滴，也不要把自己困在曾经的回忆里，不要反复提醒自己这段令你伤心不已的感情。

02.找到自己的生活方式

两个在一起时间长了，总会形成固定的生活方式。分手后让人难以适应的，也往往就是习惯想要忘记前任，就要尽快找到自己的生活方式，将这个人从你的生活中剥离开。在这个时候，要对自己有自信，不要觉得自己仿佛走不出来了，适应不了没有他的生活。告诉自己之要时间足够，就可以形成新的生活习惯，建立一个属于你自己，没有他的生活方式。

03.开始一段新的感情

有人说，忘记一个人最好的方法，就是开始一段新的感情。这种方法虽然也是有效的，但是有时也会让人觉得对新恋人有一些不太公平。毕竟你还没有从一段感情的伤痛中走出来。不过如果他愿意陪着你共同度过这段难熬的日子，也不失为一种好办法。

其实开始一段新的感情，也不一定要局限在爱情上，也可以是友情。多认识一些新的朋友，做一些有意义的社交活动，都不失为一种很好的选择。

04.伤心时做一件自己喜欢的事

你有没有过失恋后，每到一个人的时候，或者是夜深人静的时候，就特别的伤心？所有的回忆仿佛都一下子从你的脑海里涌出，回放在你的眼前，让你摆脱不了。而这个时候，你自己独处，往往身边也没有朋友可以供你倾诉，开导你。

不妨试一试做一件自己喜欢的、感兴趣的事，只要伤心的时候，就用这件事转移一下自己的注意力。可以看一本书，可以做一做手工，也可以学唱喜欢的歌。

05.让生活充实起来

每到闲下来，可能就是你会胡思乱想的时候，这个时候也许会想起曾经在一起的美好回忆，也许会后悔如果自己当初退让一步就不会分手。想要忘记前任，就尽量让自己的生活充实起来，没有太多的时间去胡思乱想。

可以努力工作，可以忙忙爱好，可以给自己一段旅行，可以是任何你想要做的事，让自己的生活变得健康而充实。

既然两个人都已经分手了，那么还是要绝情一点把前任给忘掉了，应该将前任所有的联系方式都给删掉了，多认识一些新的人，把自己的注意力转移到自己身上，就可以把前任忘掉了。

第一：彻底断联，忘记所有

绝情这个词很多人不喜欢，但在感情当中，绝情有时候也是一种很好的自我保护，尤其是分手后，身心疲惫，多年的感情倾注在对方身上却一无所获，内心的失落很多人都难以承受，毕竟每个人都是有感情的。

对于纠缠不清的纠葛，这时候绝情就发挥它的优势了，删除与前任的一切联系，手机，微信,凡是能和前任有关联的东西统统删除，搬一个新家，换一个单位，照片和礼物一个都不留，这样你就很快发现，你想起前任的次数会越来越少，逐渐的前任就能从你记忆中淡化。

第二：转移实现，扩大交流

忘记一个人最好的方法是认识一个新人，

爱情更是如此，如何从分手的伤痛中走出来，现任的出现是你彻底忘记前任的开始，与其念念不忘前任，不如放宽视野寻找一个合适的前任，前面是一片大森林，你有何必一直在一棵歪脖子树前留恋呢？

扩大你的择偶范围吧，交流沟通，说不定真命天子会在不经意间走进你的心扉。约上你的一票好友去尽情潇洒吧，释放自己，放飞自己，最重要的是让周围的人看到自己的现状，缘分有时候真的需要红线牵，也许亲朋好友能给你介绍个好对象呢。

第三：自我提升，充实自己

有时候你会发现，情场失意的人，工作起来了效率特别高，学习能力大踏步提升，运气有时候也变得特别好。

在任何时候，靠得住的还是自己，失恋的原因除却两个人感情不和，自身问题也必不可少，因此，我们可以不急于挽回，但是找到原因并对症下药却是需要的。

分手后，全身心的提升自己，充实自己，不仅能够让自己更加优秀，而且还能收获很多意想不到的成果，有可能是收入变高了，有可能是学识更加丰富了。

就算忘不了也不要轻易的联系他，因为他可能开始了新的生活，有了另一半，贸然的联系只会让大家都尴尬，连回忆都毁掉了。第一呢，你变得更优秀，以后可能就会忘记他，因为你觉得自己配得上更好的，所以觉得前任的话就有点配不上你。第二呢，如果你变得更优秀，可能就会发现自己以前真的是太幼稚了，等你变得优秀以后，你的眼界也会开阔，心胸也会更开朗。第三呢，如果你变优秀，追的人就会更多，你的选择性更多，那时候你不一定就还会惦记着前任。

如果你们都还是单身，那你可以先提升自己，让自己变得优秀。并且想清楚当初你们分手的原因是什么。他会回来接受你呢？想着他，就应该为了她让自己变得更好。只有你不是原来的你了，才有可能再一次让他心动。如果你一直惦记着前任，而且一点都不做改变，那么发生的事只会是你变老了，其他没有任何改变。如果你一直惦记着前任，而且死缠烂打的话，那么他就会更加讨厌你，离你更远。

其实失恋有时候很像吸毒，我们想要戒掉那个人，首先就要戒掉毒品源。不再接触，断了念想，让自己的生活变得充实起来，让自己没有时间胡思乱想。明白这点之后，接下来就需要用你的理性作为武器去赢得这场战争。戒毒第一步当然就要终止毒品的摄入。切断和前任的任何联系，不要因为想念就控制不住伸向毒品的手，那样只会使你之前所做的努力归零，然后再重新开始经历戒断的痛苦。走在路上的人啊，你不要频频回头，既耽误了自己，也辜负了山水。

把自己的生活用不同的活动填满，变得忙绿起来。我现在每天的空闲时间用来阅读，做瑜伽，学尤克里里，准备回到加拿大后再学滑板。可以跟朋友出去玩一玩，但我觉得热闹过后的冷清会让我更加难受，反而那些安静的活动可以让我更快的适应孤独。交给时间。“时间不是药，药在时间里。”

每一个曾经刻骨铭心爱过的人，在分手后都会很难遗忘，甚至很难抑制住自己再去想ta。分手后想要忘记前任，你需要借助外界的力量来调节。

1、计划一场旅行。旅行是治愈和调节心灵的最好方式，走在路上，你心心念念的那个人，你受过的情伤和委屈都会被风景和人情冲淡，或许这只是暂时的，但是你会比出走前更加轻松。还记得当年陈赫和许婧离婚时，许婧一个人周游世界时常在微博发图的事吗？十三年的爱情长跑，两年的婚后生活，要说分手真的不是那么容易的。对许婧来说，旅行既是工作，也是遗忘的一种方式。

2、用忙碌填充自己。生活没有想象中的那么容易，所有的情情爱爱最终也要回归到平凡琐碎的生活，忘不掉前任，那你就拼命工作，拼命赚钱，找回生活的动力源，让你的前任看看，错过自己是多么大的遗憾，也为自己证明，原来自己可以过得更出彩。

3、开始一段新的恋情。人们常说，忘记一个人最好的办法就是开启一段新的感情。我觉得这个真的有用。我喜欢一个人四年，看着他谈了一次又一次恋爱，如果说暗恋未果和分手是一样的痛，那我已经被分手好几次了。最后，我答应了一个男生的表白，起初我偶尔会把他当做他，但是后来我是真的爱上了那个和我表白的男生，一直到现在准备结婚。哪有什么人放不下呢？你只是自己和自己过不去。

4、去找ta吧。感情里没有非黑即白的对错，也没有说过分手后就一定不要回头，更没有强求每对分手的恋人一定要彼此遗忘。如果忘不了，那就去找ta吧，承认自己的软弱，承认自己妥协了。看过一个小故事，电影院里，女生依偎在男生的肩膀上，哭着告诉他自己还忘不掉前任，男生温柔的对她说，“去找他吧。”后来，女生走了，男生自己一个人在座位上哭泣。

无论是用旅行、忙碌来填充，用新恋情来转移，还是用妥协来挽回，希望你都能找到适合自己的方式，拥抱爱情，享受爱情。

我是辰曦，和你分享恋爱技巧，解答情感困惑。你还可以关注我的微信公众号：xdpxian