感冒初期，饮食起居要注意什么？

感冒初期宜大量饮水，以适应机体代谢增强的需要。补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此感冒刚发作时就要多喝白开水或果汁。果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但不要喝添加了糖、防腐剂的果汁。午餐时可以喝些鸡汤，减轻感冒症状。感冒初期服用红糖姜汤，有很好的发汗解表效果。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人则不适合饮用。

感冒初期，要多喝白开水，喝水有利于身体的排毒。饮食易清淡，多喝粥，因为粥和五脏。多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物。房间保持空气流通，注意保暖，不要熬夜，熬夜能使人的免疫力下降，对身体健康不利。祝你早日康复。

感冒初起，大都是上呼吸道感染引起的，通常讲为寒气浸入和风热感冒，在饮食上要尽量清淡，多吃些下火、清热利湿的瓜果蔬菜，保持三通：即气通、液通、固通，实时排毒，多喝水，加快各组织循环，少服药，也可缓解症状。

禁食辛辣刺激性食物，多喝水，多吃水果和蔬菜，保持充足的睡眠，保持好心情！

看到你这个问题，我首先想到的就是多喝水，人一天的饮水，大概2000毫升左右，很多人一天喝的水都不够感冒的话，更要多喝一些水，起居方面不要熬夜，九点十点的就要睡觉，注意休息，不要太劳累，还得多喝，多吃点水果，VC含量高的水果，更要，多吃