节食减肥，说白了就是饿肚子，减肥时效果快，但是后期带来的问题也不少，先不说对胃好不好，就光是放弃美食这一条，都太可怕了。
而且，一般节食减肥，一旦多吃了一些东西，就会立马胖回来，之前的就白费了。
而食之瘦的食疗减肥，根据个人体质制定食谱，调理好身体的同时，对症减肥，体质变好，减肥才不容易反弹。
我的方法：早上醒来喝一杯温水，中午吃饭之前先喝水，或喝汤。先吃蔬菜，后吃肉（尽量少吃）一定要细嚼慢咽,要嚼32下。一定要多喝水，一天8大杯，多吃水果和蔬菜，切勿吃油炸食品,多吃粗粮。晚上7点后切勿吃东西，如果实在饿了就喝水或吃水果。水果要吃热量少的，比如苹果，西红柿，夏天西瓜是最好的水果可以利尿，而且最容易瘦腿 ,可以喝柠檬汁既美白又减肥.饭后不要就躺下要站力30分钟
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