夏天如何减肥？

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替.

夏天天热,不花钱,最省事的就是睡觉.睡觉啊睡觉.不吃东西.睡上二,三天,就会自动减下来.
要不,可以吃黄瓜加鸡蛋.吃上一段时间,也可以减下来.
还可以,三餐吃冰棍.然后拉肚子,一下子,哦~一周就下来了,而且会变得狂瘦.不过,这个方法不提倡,反弹得快.

多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

魔芋还不错，你在网上搜索维纤宝，我朋友2个多月瘦了近30斤，身体也没什么影响，当时前提是你要配合着其他运动，不然再好的东西也白搭！

每天坚持做这三个动作，让你任性露肉。看我洗澡的人，给我递下毛巾