平地做大概是50%左右体重，如果嫌不够重就做高位的，把脚放在高出地面的物体上（桌子椅子或床之类），越高越吃力，直到倒立时100%体重，这时候还需要你有一定的平衡力，才可以在使身体不倒下来的前提下来做俯卧撑
