这段时间是肺经旺。睡不好多是气血不足。推荐按摩一下太渊穴、列缺穴。食疗的话推荐润肺四物汤：银耳5G大枣10个，雪梨一个，莲子50G，冰糖适量。文火微至熟烂。
你好，你这属于早醒现象，属于睡眠障碍的一种，建议你放松身心，多吃一些蔬菜水果，补充维生素。可以用薰衣草泡水，对睡眠有促进作用的，另外可以服用善存、金维他、谷维素，还可以用安神补脑液、脑灵素等药物。
如果你不觉得精神不足的话，就不要强迫自己睡着，闭上眼睛也是可以的，你越急越不容易睡着
在十二时辰中，早上3～5点这个时辰是肺经当令。若是你经常的这个时辰睡不着的话，就要注意你肺功能是否减弱了。
这个叫早醒，多与焦虑相伴，焦虑有一部分又伴随强迫。当然仅凭你一句话，去判断你究竟为什么早醒，还是难些，建议你补充说明
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