失眠怎么办？我已经1个星期没睡一个好觉了！救命啊

听听舒缓的音乐，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，极度放松睡眠轻音乐等。
平时吃些安神的食物，例如：大枣，核桃，人参等。
睡前喝点热牛奶。
不要给自己太大压力，不痛快的事尽量不去想

躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点，
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
，
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情.

我这里有一个治疗头疼的中药秘方
你可
以
试
试
头
痛康
复
汤
细辛5g蜈蚣2条
全
虫
5g
僵
蚕15g石膏30g白芷20g菊花15g苍耳子10g白芍30g白芥子10g川芎30g
制
川
雪
粉
20g荆子30g
白
蒺
藜15g炒苡仁50g制二土粉5g
葛根
20g
水
煎
服
,每
付
煎
3
次
,兑一块,分3次服,每日服2次,5付一个疗程.
希
望
你
能
康
复！
专治顽固性疾病

去逛街。我个人觉得很有效果。逛的很累回来就很好睡。当然不能吃提神的东西。试试看。失眠是很辛苦的事。睡之前不要玩电脑，也不要看电视。看以会。