坚持训练瑜伽，可保持良好身材，提高气质；可促进血液循环，加快身体的新陈代谢，提高睡眠质量；身体抵抗力加强，不易生病更加健康， 精神好皮肤也会变得越来越好，更显年轻态。
经常练瑜伽可以安抚情绪,可以让人放松、平衡、获得宁静。可以让心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素，增进健康,延年益寿。
