什么是学习中的“高原现象”

如何克服学习中的“高原现象”
面对一次次模拟考试成绩的不理想，许多同学觉得很压抑，虽然自己正在努力克服，但是收效甚微。以前很多会的题，现在也不会做了，心里真的很担心，特别是在看到以前没有自己学得好的同学却超过的自己，心里很不是滋味。
很多学生越来越感觉到距高考不远了,剩下六十多天的时间，觉得自己在学习上非常努力了，可是最近感觉无论怎样努力都没有进步,真不知道该怎么办,好烦。所以,有些泄气了。
这是一个非常具有普遍意义的问题，即学习的“高原现象”。这些学生面临同样的困境，他们都或多或少出现了“高原反应”，被困“高原”，不得突破，成绩与排名不仅不能提升，甚至出现大的退步。出现高原现象无非几种情况：或由于生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度产生高原现象，感觉再如何努力也不得提高，且越来越糊涂；或由于没能在复习的不同阶段及时调整相应的方法与策略造成高原现象；或由于求胜心切做题过多过滥，乱了复习的阵脚，反而效率降低，出现高原现象。从心理学的角度来说，学生在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩达到一定程度后，继续提高的速度越来越慢，甚至停滞不前或倒退的现象。由于大多数同学不了解这个规律，再加上高考的临近，极易产生急躁、焦虑，结果影响复习的进行，耽误了学习成绩的继续提高。其实，学习的高原现象阶段是同学们学习过程必须经过的阶段之一，这一点对于中后水平的同学来说，尤其明显。
要克服学习的高原阶段，就要求学生保持心理平衡，培养坚韧意志坚持学习，不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，尤其要在复习方法和技巧方面多下功夫，因为高原期的学习方法转变是重中之重。掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
不要着急，把精力集中到具体问题的探究上，找出问题所在，想出应对办法，如果是基础不扎实，唯加紧夯实，只能比其他同学付出更多的努力，没有它法！道理你们都懂，此处不多言。关于急躁，可以理解，但不可取。急无用，还可添乱。说重点，急是无能的表现，呵。遇到问题要想办法，而不是着急。自己想不出办法，就要学会寻求帮助，可以是老师，可以是同学。立刻行动吧！目标不要定得太高，不求结果，只求努力，你的心情会好些的。在过程中仔细体验每一次微乎进步带来的喜悦，不断地积累这样的喜悦，相信你的自信心会越来越强，应考的实力也会不断增强！
希望大家删除昨天的烦恼，选择今天的努力；取消急燥的心情,存储永远的梦想；复制科学的方法，粘贴牢固的知识。刷新生命的过程，在梦的深处新建多彩的华章，让刷新的心宇平静而自信地面对高考的挑战。

学习的效率和效果不像以前那样高，就像一个逐渐上升的曲线，在某一个阶段出现平直的一段。这一段也叫“平台期”。这是学习中的正常现象，代表着大脑对知识的整合和吸收，很快就会过去的，随后就出现效率和效果的迅速提升。

科普中国·科学百科：高原现象

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