孕妇便秘怎么办？可以提前预防吗？

孕妇便秘怎么办？可以提前预防吗？

1.怀孕后，准妈妈的体力活动可能比孕前少，或者饮食中很少吃富含纤维素的蔬菜和水果，也可能造成便秘。怀孕后，不仅要吃高蛋白食物，还要多吃蔬菜、水果、杂粮，增加体内纤维素，有助于软化大便，保持大便通畅。缺乏运动，肠道蠕动会变慢，所以准妈妈要保持适当的运动，散步，做瑜伽，对预防便秘也是很有好处的。建议多吃润肠通便的水果和食物。如果便秘比较严重，孕期血糖正常，也可以多喝蜂蜜水，养成良好的排便习惯，不要吃辛辣食物。

2.如果准妈妈不开心，睡眠就会变差，身体各个器官的功能也会受到影响，容易出现便秘。所以准妈妈要尽量保持良好的身心状态。当他们心情不好的时候，可以多和家人朋友交流。孕妇出现便秘的现象，可以多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯、芹菜、南瓜、蜂蜜等。同时可以在饭后或散步时按摩腹部。平时养成多喝水的习惯，少吃辛辣食物，养成合理的生活习惯，预防便秘。孕妇出现便秘症状，与胃肠蠕动减慢密切相关。大便不要太用力，以免影响孩子。可以适当使用凯泽洗液缓解便秘，但要在医生指导下使用。每天多喝水，适当吃易消化的食物。

3.怀孕期间，便秘多是由于肠道蠕动下降，粪便在结肠停留时间延长所致。为了缓解孕期便秘症状，建议孕妇每天定时排便，尤其是早上或饭后2小时。多吃麦麸、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。每日饮水量应不少于2000毫升。孕妇也可以根据个人喜好参加运动，比如慢走、瑜伽、做家务等。，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。如果孕妇便秘症状严重，要及时去医院查找原因，遵医嘱服药。不要不明原因就吃药，会造成不良后果。

遇到这样的情况应该多喝水，然后也应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，要多吃些新鲜的蔬菜和水果，保持一个良好的心态，还需要定期的进行产检，要适当的运动，保持充足的睡眠，千万不要熬夜，可以提前预防。

多吃一些富含纤维的食物，适量的按摩肚子，适量的运动，多喝热水，吃一些火龙果，香蕉促进排便；是可以提前预防的，多做一些舒适的运动，作息要规律，不要熬夜，饮食要非常的清淡，吃一些有排便作用的水果。

如果孕妇便秘的话，建议多吃一些香蕉也可以使用开塞露。是可以提前预防的，只要平时多运动就可以了。