修炼内功和气功的基本方法是什么呀？

主要是悟性好 抓抓住一点窍门 当然要一个好的师傅领进门哦

净心。

其实人们对内功赋予了太多的什么光环了，何种姿势就连说话时都可以练气的
练气也不过是一种特殊的呼吸方法而已，我讲些比较简单的吧
五脏对五行，反正我是从水开始的水对肾
练肾时盘腿而坐双手抱膝，自然吹气
练肝时双目怒视前方（但不是真的发怒）出气时嘘之，
练心时贯气于头顶双手托于头顶双掌交叠，出气呵之，
练脾时撮口出气
练肺时双手托于胸前，出气时（古汉字我也打不出来反正是念xi的）
一定要按照五行相生的顺序去做，我认为天一生水，万事从天开始转的，所以我是从水开始转的

然后练功最好不懂就别瞎练，真想练找高人教，因为他们是过来人知道你走错路线的时候怎样疏导经络，要是没有机遇可能就是与仙无缘了，那样最好还是放弃年头的好。
练功一般人都是筑基的时候中途放弃，气沉丹田比较容易
丹田也是任脉一个穴位，任脉掌人道之事（男欢女爱你懂的猥琐的贫道不多说了）
都说顺者为人，逆者为仙（意思就是丹田里的气沉到一定量性欲强烈，这是练功路上第一个难关，如果意念不强真气就随精液流之体外这就是顺者为人）
（逆者为仙就是不让真气流到阳具而是引到会阴在阳具根部和肛门中间的一个地方从而顺着督脉到达脑府这就是练气返神）

最好练的气功就是和尚门练的“禅定”。