晚上睡眠不好。晚上12~3点是深睡区，这三个小时睡好了，相当于8个小时。10.30就上床，1个半小时进入深睡区。保证第二天有精神。
这个需要自己克制，人和人不一样，有些人睡很少也可以很有精力。不过建议你补充营养，再多一些体育锻炼
保持好的习惯，晚上睡眠要充足。
这是病，得治！
