把一些可能会忘掉，或者自己不想忘掉的事情和日程安排记录下来，这算是一种习惯吧（我的老板也是这样做的，本子上写满了东西），不知道为什么要把这当成强迫症。
就算记录是多余的，记一件事情，最多也就用几分钟时间而已，能说说这是怎样严重影响你做其他事情，甚至让你感到生不如死的吗？如果是因为没有纸笔或手机给自己造成了很大的影响，那随身带着纸笔手机就可以了。
其实很多强迫性的行为都是有原因的，对自己有用的，至少能让自己感到安心吧。你越觉得它们没用、不该那样做，自己的压力也就越大，结果也就更加难以克服。要想自己的一举一动都“有用”，都符合自己的预想，其实没有人能做到的。放松些，把生活中主要的事情做好就足够了，别的次要的东西，顺其自然就是了。
这些只是你的一个习惯呢，还是说背后有什么担心，想要通过记笔记缓解背后的焦虑，如果只是一种习惯，那就随他去，如果是后面的情况就需要去专业的机构去诊断了。
确实有点，不过去做下心理咨询就没事了
是啊 不用想了 就是了
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