你的英语基础如果不是太好，建议你还是先考TOEFL，毕竟它比起GMAT要容易些，同时在备考TOEFL的过程中你的词汇和语言能力会越来越强，为日后考GMAT打下基础。
如果要报辅导班，新东方是不错的选择。TOEFL和GMAT都开设辅导班的，具体可以去他们的教学点咨询报名。
时间上的分配，最大的秘诀就是每天坚持有大段的时间学习英语，这样提高很快，每天6小时以上吧，把学习英语变成生活中的一部分。毕业论文和实习都是小问题，动动脑筋就可以敷衍过去了。
至于TOEFL报名，考位紧张是无法改变的事实，建议你到外地去考吧，或者考雅思，现在美国部分院校也认可雅思成绩了。
补充：淘宝上以前有黄牛卖考位的，不知现在有吗，你自己去搜索下吧，挑信誉好的，反正也报不上试试也不妨啊。
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