我初中的时候也跟你差不多·····不过我现在也有3分45了，给你个建议吧：跑的时候一定要 紧紧跟住你的同学，最好就跑中间位置，最后再发发力超越就好了。两步一呼两步一吸，把握好自己的节奏
注意长跑的技术及要领，在测试中要跟随跑，定好目标、掌握节奏！
刚开始跟紧前面的大部队，到后边拼尽全力，想着只有这一次机会要努力，死就死了。
