怎么样在不规律的生活中正确的减肥又能保持健康的身体？

饼干是淀粉含量多的食物.淀粉不即时消耗的话，要转变成脂肪.
健康的身体应该是不超重的.所以如果健康,就不会过胖.
可以参考林光常的饮食建议.抛开他人的非难不说,
至少可以参考些,多数人都能接受的饮食方式
每天早上空腹喝一杯水
饭前一小时吃水果
吃饭时先喝小碗汤暖胃
顺序为:生菜,熟菜,豆类藻类,米饭,淀粉类(如地瓜,土豆)
各种食物的分量是有比例的,我记得是2分蔬菜,1分豆和藻,1分饭,1分淀粉类
具体的可以网上查查.书店也有无毒一身轻里写的比较细致.我不是卖书的.也不是宣传林光常能得到什么好处.
这种饮食方式是我自己的实践过的.我不胖.但是胃病很多年了.现在没再犯过.

我知道一个方法：吃你不想吃的（当然是能吃的），做你不想做的（当然是你能做的事），玩你不想玩的（特别是赌博可别上瘾啊），还有一招就是用左手刷牙！
希望对你有用！

尽量保持饮食荤素搭配

少吃主食，多吃菜，每天最好走着上下班（我现在每天都是走着上下班，大概加起来要二个小时左右保持中等速度）一天三餐不能少，早上的就更不能少（吃主食）不能吃什么炸的东西，减肥期间包包里一定要放一个苹果或一个桔子之类的水果，不舒服时要能急时吃掉。减肥不能着急，慢慢来，才会健康掉肉的。

少吃多餐

注意生活规律！