运动只会有助于身高生长，是不会影响的，但是你都20岁了，基本定型了还当心什么身高呢？正常情况下18岁之后就可以高负荷我训练肌肉了，杠铃深蹲也没关系。
锻炼腹肌不会对身高有影响，想长高建议少做腿部的肌肉训练，特别是压迫型的运动，如扛着杠铃做上下蹲立，还有专门训练小腿肌肉的机器等。长高可以配合游泳，篮球等项目，综合发展。自行车运动会增长小腿与大腿的肌肉群，对腿部伸长有影响，建议少做。
所有锻炼肌肉的动作只有负重深蹲会影响身高，其它基本没影响，所以LZ不用担心
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