多与好友，亲人，同伴沟通。人是需要聆听的！需要另人清楚自己的感受，需要另人确认自己的地位。多沟通，善于抒发自己的感受！还有，听下音乐，是不错的方法。多听一下，治疗系的音乐。是纯音乐来的，在自己的房间里，把灯关了，听一下治疗系的音乐，静静哋听，静静哋听。感觉会很好！
话疗。空椅子治疗等
