健康包括心理和生理的健康。
心理的话，自我调节和掌控自己的情绪，保持积极向上，乐观开朗的态度对待生活，这样能让自己身体内分泌趋于正常，自然而然的健康。
生理的话，养成良好的饮食和起居习惯，经常运动，能有效减缓人体的衰老，促进人体的各种机能。
生理和心理是相辅相成的，像绝症的人因为心态的积极而存活的事情并不少见；身体健康但心态颓废，消极的人挂掉也很常见。所以说，两者都保持良好的状态，想不健康也困难。
多进行有氧运动 不要太剧烈的无氧运动
并且按照营养表进食、 保持良好的作息、使植物性神经有规律的变化、
、、、多喝水、保持新陈代谢、、、次数多 量少、
在这个角度去解析的话，应该是内分泌控制吧。人的一举一动，情绪，外界影响都会让人产生应激反应。同时影响内分泌。内分泌的状况就会慢慢的影响到健康
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