瘦手臂的方法如下：
手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边. 如此动作每天做二组，每组十五次。 这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。
1个背部练习 ，减掉背部多余脂肪，练出迷人少女背，强健脊柱
听说刮痧减肥效果也不错
因为不是药物 不会有副作用
减不减的下来 不妨试试看呗
每天做运动
少吃肉，多吃菜，多一些运动！
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