刚吃完饭适合做些什么运动？

2024-11-22 23:14:33

推荐回答（5个）

回答1：

刚晚饭不宜进行运动。饭后半个小时内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

回答2：

可以弯腰，散步。不可以跑步，跳。这样对你的胃会造成伤害。
饭后可以先休息十分钟（具体情况具体对待）。

回答3：

最好是站立半小时，可以有助消化，并且有利于防止腹部脂肪的囤积。半小时后可以进行慢速的散步。

回答4：

吃完饭后最好不要做运动，以往有种说法是吃完饭后散步有利于消化，但是这其实是一种误解，现代专家建议吃完饭后安静的坐一会才是有助于消化，对身体最好的

回答5：

适当运动有助消化，但不要做剧烈运动。