适当多吃点粗粮和菜，配合腹部按摩，多运动，最好每天一次排便。祝你健康，平安、幸福！
按照书上得理论是应该少于每周2次就算不正常了，但是每个人不一样，只要规律且每次不是很费劲就成。调理的话要注意规律的作息时间、多喝水、多吃蔬菜，养成定时排便的习惯
是不是吃很少？
