这和睡眠是没什么太大关系的，主要是你身体太虚了，要么精神压力大，或是体力付出太多没有回复，或者是房劳（性生活）过度，或是肾虚等引起的表现。总的来讲你需要休息。
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、白天适度的体育锻练。
四、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
五、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
压力大，心里有事情。适当的解压。
最根本的原因就是元气不足。
精神不振、注意力不能集中、免疫力下降等等。
你最好是练点国术易筋经、八段锦补补元气。
可能与体内器官疏泄不良有关，调节一下肝脏可能会好点
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